解读瑜伽

    □ 静慧瑜伽

当下瑜伽全球流行，越来越多的人们认识到，练习瑜伽所带给我们的种种益处。在这里，我们共同来探讨一下瑜伽，为更好的练习和传播瑜伽，将我们所知、所感、所悟与大家共享。

起   源

瑜伽起源于印度。瑜珈(英文YOGA)一词来自印度梵（音饭）文“YUJ”或“YUJA”，原初的意思是驾驭牛马。后引申为加控制自身的行为、情绪和思想。引申意为“结合”、“连接”、“统一”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，锻炼人们控制思想，把生命和大自然结合到最完美的境界。

瑜伽传入我国是在唐代，有记载是随佛学一同传入我国，在当时也有一定的练习。现今的少林功夫中的柔术，即源于古代瑜伽技法。

文   化

瑜伽二字是印度语的音译，有译为瑜伽或者瑜珈者，也有译成愈加者，凡此种种，都为音译所致，但目前已经默认的、使用最为广泛的就是瑜伽二字。

瑜伽中的瑜字在我国汉语中是美玉的意思。在《说文》中有瑾瑜,美玉也的说法。更有瑜玉(美玉)、瑜珉(瑜,美玉;珉,似玉之石)、瑜珥(女子耳上的装饰品)、瑜佩(玉佩。亦借指戴玉佩的人)之词汇。

在《礼记·聘义》中也有瑕不掩瑜,瑜不掩瑕。也有成语瑜百瑕一(比喻优点多而缺点少)等词语。

瑜伽的伽字多用于外来译音方面，如伽俐略、伽倻（朝鲜乐器名，有些像中国的筝）、瑜伽。由于多用于外来语中人名，也在佛语中称为人的意思。

瑜伽二字是前人翻译瑜伽用的比较有深意的标准字。有“静海涤尘瑜，慧心哲凡伽”的诗句，来描述瑜伽给我们的真切感受，这也同瑜伽认同的人的心是八瓣花的理解有异曲同工之意。

历   史

瑜伽在印度的历史悠久，源远流长。印度考古学家通过考古发现，最早人类有练习瑜伽的记录距今近七千多年，最早的有文字记载大约在公元前三千年左右。

公元三百年，古圣贤帕坦珈利整理了所有前辈练习者的方法和精髓，并根据自己修练和理解，将混乱无章的瑜伽练习方法及状态归纳总结，著就《瑜珈经》，准确的定义瑜伽为"对心作用的控制"。

瑜伽是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。

传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。

而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，更是印度六大哲学体系之一，是印度古老的民族文化，越来越多的人们会喜欢瑜伽并传播瑜伽。

技   法

瑜伽的练习方法有很多，大致说来有呼吸法、调息法、体位法、休息法、冥想法、清洁法、收束法、契合法、断食法等等，是一种身体、心理、思想兼修的练习方法。瑜珈练习不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时，才是真正的瑜珈练习。

现代社会，人人都会面临压力和紧张，而各种压力所引起的疲劳会使人内分泌失调，引起身体各个系统失去平衡，而这些都市病可以通过瑜珈练习来消除。瑜珈中的姿势练习和冥想练习，是最有益于整个神经系统的锻炼体系。经常正规的练习瑜珈，可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受这些系统影响的内脏系统， 因此也得到了调理。

瑜珈可分为许多的体系，其中全世界最为流行的瑜伽是哈达瑜珈，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习，以达到身体、心理、思想平衡统一的状态。

未   来

瑜伽是人类文明的精华之一，也会随着人类文明的不断进步，服务于人类社会，服务于文明。瑜伽深厚的内涵将会随着文明的进步，不断衍生出适合当时社会文明的方式，这些都是非常自然的状态。祝愿瑜伽给我们带来更加健康的身体，快乐向上的心情，智慧而睿智的思想，让我们快乐的生活在当下。

静慧瑜伽，祝福大家。

学习瑜伽是传播精神之美——静慧瑜伽