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| 学员心声 （选登） |
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慧欣：第一天上课，感觉这里很不错，每个人都很亲切。特别是静慧姐姐，对我们新来的 学员，很有耐心，亲和力强…… |
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静芸：今天是第一天上课，感觉很舒服，在学习过程中，仿佛所有的烦恼都没有了…… 和姐姐沟通过程中，让我受益颇多，学习了瑜伽，就会努力做到最好。 |
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心蓝：喜欢瑜伽的生活，喜欢在静慧的学习环境，知道一名专业的瑜伽教练，还有很多的 东西要学，我会用心认真的去学习，不断去提升自己…… |
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慧欣：今天在练习体位时，静慧姐姐让我们一个一个去体会当教练的感觉，当我面对大家 时，感觉自己实在是笨极了，本来自己就是个语言组织能力特差的人，现在这个弱 点暴露无疑了。不过大家的热情和静慧姐姐耐心的开导，给了我很大的信心和勇气 我一定会度过这个难关，找回自我，做一个合格的瑜伽教练。 |
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慧欣：通过今天的学习，使我深深的体会到，要想做一名合格的瑜伽教练，不仅要学习和 给他们。 |
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新竹：高级课太美了，让人有一种如临仙境的感觉，真正的身、心、灵的结合。不仅体位 语音冥想让我有一种超尘脱俗的感觉，感觉所有的烦恼和杂念，都远离了自己，头 中脑中无思无念，只是感觉着当下的美好。 |
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心悦：下午听了一堂高级课，感觉非常好，现在很想学高级的东西，只有学了高级的 的课程，我们对瑜伽的认识和了解才会更深一步，最后的部分，让我感觉回到了无 忧无虑的幼儿时代的心情，身体和心情是那样的轻松和愉悦，非常的喜欢瑜伽了。 |
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若水：今天感觉自己像是触碰到了瑜伽，我努力的做着每一次的练习，用心领会着瑜伽 |
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唯美：一种从未有过的平静，浮燥不安的心情烟消云散，希望今后的瑜伽课程，能够让我 的心态调整的无论何时何地都能平和，更好的去教授他人。 |
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若水：没有像我想像的那样随心所欲，原来，瑜伽是需要我们用心对待，并需要持之以恒 |
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唯美：休息了三天，我看到了我的进步，练习了一个月，感觉真的进步很多，无论是生 理、心理以及身体各个方面都有了很大的改善，而且体会到了“浴火凤凰”的感觉 虽然没有成为凤凰，但我是感到自己正一点点的变化、进步而且有一种成功的喜悦 感，愿与您（静慧姐姐）分享…… |
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清灵：姐姐说这是个缺少爱心的世界，当你付出的时候，就是你真正的得到，体现你人 生价值的时候，所以不论行业怎么样的竞争，只要有信心，有关爱在，你就会被 你的练习者肯定，会被行业肯定。 |
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仪兰：自参加学习二个月以来，自身有两次很大的突破和进步，都好像出乎我的意料，不 过这二次突破之前，我比较了解自己的身体，心态比较好，当身体出现阶段性疲劳 时，说明她也需要休息了。今天注意听了注意事项的讲解，更透彻一些，更能体会 瑜伽养生之道，也更明白了瑜伽教练细节关怀的必要性。 |
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瑞琪：通过一段时间的学习，可以感觉到身体各部位的变化，语言描述也有了很大的进步 慢慢尝试着用准确的语言来描述身心练习的每一次瑜伽。 |
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新竹：今天姐姐讲了很多很实用的瑜伽教练技能技法。给我感触最大的就是那三个字“亲 合力”，围绕这三个字姐姐给我们讲了很多，让我很感动，感动姐姐对我们的良苦 用心，为我们付出的辛苦和心血。谢谢姐姐！虽然我现在还不是一颗蜡烛，但我会 努力做一颗蜡烛，和您一起发光发热，做一个有价值的人，去更好的传播瑜伽精神 |
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瑞琪：在紧张的学习过程中，感受高级瑜伽课程，感觉到中级课程与高级课程之间的不 同之处，高级课程中的冥想是最舒适的，可以让身体忘记紧张，感受美好的事物， 使心情极度舒畅。 |
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唯美：体会到了语音冥想的神奇。语音冥想使我的身心在最短的时间内放松下来，减轻 了所有的心理压力，使我忘记了所有，只有自己的存在，是孩童时的纯真，是懂 事后未有过的轻松和天真无邪，这是一种美好，只希望时间能驻留在那一刻，那 刻的我，也瑜伽就是瑜伽里所讲的真我吧！ |
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静心：今天姐姐在讲课的时候提问了我们以前的学过的问题，我觉得有些模糊了，通过 今天的课程流程的讲解，我对课程内容及注意的方面更多了些理解，也更清晰了。 谢谢姐姐了！ 另外：姐姐注意多休息，不要太累太辛苦了！ |
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瑞琪：双人瑜伽的学习使我了解到，并不是随便两个人就可以练习的，彼此之间的配合、 默契、信任都是很重要的，双人瑜伽的学习使我们彼此之间，感觉到了多人互动 的乐趣，使我看到了瑜伽除了自己安静的练习的一面，还有一种多人分享瑜伽给 我们所带来的快乐。 |
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安雅：瑜伽高级课，我们在练习瑜伽中进行冥想，让人想像美好的事情，美丽的事物， 那些不好的心情事情都在九宵云外了，整个人静静的陶醉在瑜伽之中，这种感觉 让我第一次体会到忘我在高峰的仙境中，瑜伽果真能带给我们愉悦的心情，之前 我可真的不信呀。 |
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瑞琪：通过茶道文化交流，了解了中国茶文化的源远流长以及一些奉茶的传统，从一个 简单的吃茶展现了一个人的品质，修养，文化内涵，使我增长的这方面的知识， 在以后的日子里，在这方面需要加强修练。听天籁之音让我体会到了这种冥想 方式的神秘、神奇之处，对瑜伽文化有了更深层次的了解，也有了更多的感悟， 同时也体会到了瑜伽中的安静与和谐的真谛。 |
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子雅：早听说瑜伽可以修身养性，直到真正学习了瑜伽的养生原理，才明白。我最近常 有的感叹就是：瑜伽真是太神奇了！ |
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乐心：对学习高级课程有很大的兴趣，有太多的内涵，高级课中的冥想词，引人入境 太多美好的东西，让人对她有一种向往。做商卡瑜伽很成功，按姐姐教练的方式 达到了预期的效果，感觉特别的轻松，特别的舒适。 |
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静心：今天我们第二次听高级课程内容，感觉高级的课程和我们之前学的出入很大，看 到她们带的那么好，我很怕我学不会。瑜伽的境界太高深太优美了，想想我们马上 进入高级课程的学习，真的感觉时间过的太快了，两个月的时间一晃而过。在静慧 我收获了很多很多，感谢静慧。 |
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子雅：吟诵语音冥想把我们的心神带入到另一个境界中，很自然完全放松地地吟诵，感觉 从未有过的轻松与欢愉，现代社会中太多的压力早已让我们忘记了真实的自我，唯 有此刻才是真我，感觉太神奇了。（应每天都安排一节这样的课：） |
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美惠：心情很好，无论是哪一种练习的方法，都能感受到姐姐对我的关怀和指导，在这样 的学习环境里，我感到到瑜伽的美好，希望我也能象姐姐一样，成为一个真正用心 去呵护别人，真诚传播瑜伽的教练。 |
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安雅：姐姐在非常用心的给我们讲解课程的流程，让我们在以后的教练课程中，应时刻 注意每个细节，用真诚有责任心的态度，去带好每个练习者。让我们在姐姐这么 优秀的老师身上，吸收了太多的经验，做一个专业的瑜伽教练来传播瑜伽，我一 会青出于蓝而胜于蓝的。 |
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雅宁：上了一节冥想课，很喜欢那种自由的放松，上过之后感觉非常的轻松，真的感觉到 身体慢慢变得清爽了，还有第一次听到OM这个音节时给我带来的震憾，从那一刻起 就决定好好的练习，原来那种纯洁和美好的事物，会给我们带来如此之多的愉悦。 |
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善欣：今天上清灵的高级课，感受颇深，简单概括就是：美、舒、浸。用词优美，给人冥 想图画美，身体感觉舒适，完全沉浸在瑜伽之中。 |
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静心：听姐姐讲瑜伽中关于食物方面的理论知识，感觉好像进入了一门新 学科领域，这 些知识真的是我以前闻所未闻的，让我认识到了“病从口入”的概念，同时也让 我明白了饮食的正确对我们人体的重要性。 |
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瑞琪：真正体会到了瑜伽是生命科学和自然哲学的含义，瑜伽研究人体这个小宇宙的每一 个细节，并将这个小宇宙与大自然进行了完美的结合，瑜伽文化的博大精深有待于 我们花费毕生精力去探索，现在我只是感受到了她的博大，还不能对其有深层的了 解和理解。 |
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新竹：很喜欢听姐姐讲瑜伽理论知识，不仅让我增长了知识，更重要的是增长了我的智慧 姐姐讲的很多好像是专门回答我以前脑子里有的很多想法和问题，让我有一种茅塞 顿开恍然大悟的感觉，更有一种共鸣的感觉，真的很难得——对我来说。谢谢姐姐 |
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水韵：姐姐常说，瑜伽教练就是传播瑜伽的使者，瑜伽是自然哲学、是生命科学。我觉得 能在姐姐的指导下，成为一名专业的瑜伽教练，我很荣幸，非常高兴、开心 想快点成为一名合格的瑜伽教练。课中姐姐讲到瑜伽教练使用柔美的声音、语气来 安抚练习者，引导他们进行瑜伽安静、详和的瑜伽世界，真是精典。 |
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清瑜：今天听姐姐分解的讲授课程，感觉到了瑜伽是大自然的一种美好，知道了什么是真 正的三位一体以及为什么需要三位一体。感到想成为一名合格的瑜伽教练，不仅仅 需要身体方面的练习，还要有很强的沟通能力、亲和力、安排好合理科学课程的能 力，这种合格性又包含着专业性和共情能力，这样才能体现专业瑜伽教练专业水平 才能更好的为练习者提供更专业的瑜伽练习指导。 |
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晴雪：今天我太高兴了，今天是我的生日，姐姐安排我们做花为我庆祝。当一根根纸 绳在我手中慢慢变成一朵美丽的玫瑰，我不禁心情激动，原来我也可以做出这么漂 亮的纸工花，而且是在我生日的时候，我觉得这是我过的最有意义的一个生日。虽 然第一只做的实在不怎么样，但是也让人兴奋了好一阵，更让人感动的是几个师姐 把自己做的花送给了我，我真的好开心，拿着花照相的时候，眼睛湿湿的…… |
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怡涵：瑜伽的每一个体位和每一句描述，都是那么的美妙，那么的美好，每一个环节都是 那么的细致，用心去体会，瑜伽真实的美好…… |
| 海韵：我心中的美好和感动，喜悦与快乐，优雅与静怡，都在作为瑜伽教练的瞬间，升 |
| 华，绽放。 |
| 帛灵：通过系统的学习瑜伽专业教练课程，使我的身体调理到一个比较良好的状态，这 |
| 对于我以后的工作，学习都将是非常积极的。 |
| 子瑜：宁静，和谐，优雅，柔美，我想的瑜伽状态，就是我学习的环境和状态。我会在 |
| 未来的日子里，积极传播瑜伽文化。 |
| 清灵：对于食物，又多了一个层次的理解，它不仅是一个被人体消化与吸收的过程，而 |
| 且与内脏有关，与姿势呼吸有关，对于不同的人在摄取食物时，选择瑜伽的种种 |
| 与生命息息相关，而食物就是瑜伽内涵中，要让练习者了解的重点，提高生命质 |
| 量从饮食开始。 |
| 清灵：今天是圣诞节，每个人在走进学校的时候，都洋溢着甜蜜的笑容。打开门又能听 |
| 到姐姐说声“圣诞快乐”，真是很开心，等我们换好衣服准备上课时姐姐说，圣 |
| 诞树下有礼物，每个人可以先一个自己喜爱的礼物。于是大家都去挑选自己的礼 |
| 物，仿佛又回到了童年，拿着自己心爱的礼物欢快的、幸福的、开心的回到了教 |
| 室……谢谢学校为我们带来的快乐。 |
| 清灵：我发现瑜伽讲师课程内涵性非常强，不仅仅是我从前了解到的那些与人体生理、 |
| 病理、生理有关的知识，再去学习和研究发现瑜伽真是一门科学，一门关于生命 |
| 的科学，每一天的知识都在一点点使我想去了解和知道的更多，真想把姐姐所 |
| 有讲过的，教授的知识都形成自己的授课内容去传播。 |
| 和悦：原来觉得瑜伽的一种练习方法很简单，但学习了讲师课程之后才发现，任何一种 |
| 瑜伽的练习方法，都深蕴着太多的内涵和原理，我终于发现瑜伽的内涵真是太深 |
| 邃太丰富了，总是感觉有太多的和知识，等待我们去了解去学习去研究。 |
| 和悦：今天所学的内容中有这样一句话：心情愉悦时进食，能排除食物中的毒素，使食 |
| 物全部成为智慧型的。看完之后感受比较深，以前也有过这样的经历，心情高兴 |
| 时，感觉吃饭比较香甜可口，心情沮丧或者心中有烦恼时，感觉吃东西没味口， |
| 而且吃完后感觉心口发堵。现在明白，不只是感觉不一样，食物进行体内也会产 |
| 生不一样的反应，身体和食物本身的联结会带来不同的效果。 |
| 清灵：从前一节瑜伽课，只是在带练，练习者除了课前和课后的简单沟，课中几乎没有 |
| 发言的权利，所有练习几乎千篇一律，久而久之，练习者的练习兴趣就会大打折 |
| 扣，因为表面的一些瑜伽知识已经无法满足他们对练习的需求。而讲师则是针对 |
| 这些瑜伽练习的方式来讲解原理，提升练习者的兴趣，让他们懂得练习学习的原 |
| 理性，增加了他们对瑜伽的了解和理解，从而更加有方向和有偏心的去练习。 |
| 清灵：瑜伽是呵护保养生命的一种方式，练习时应该处处注重每个细节。在学习培训导 |
| 师课程中，我明白了培养好一名瑜伽教练导师人才的重要性。因为我们要面对的 |
| 都是生命，对于练习者我们瑜伽教练人员要负起自己的责任，任何一个细节都要 |
| 讲解清楚，练习者才能明白，只要培训时讲解清楚了，教练人员在以后应用中才 |
| 能把瑜伽文化正确的传播。只有当教练的正确传播，才能让信号以瑜伽真正的魅 |
| 力，每一个人都会懂得呵护、保养自己生命的同时，才能减轻甚至不会出现不必 |
| 要的侵扰。减少社会负担家庭负责，自己也会去避免很多问题的发生。 |
| 每当听到姐姐在课中的讲解和鼓励我们的时候，总觉得心情特别的愉悦。总想把 |
| 姐姐说的每句话都牢牢的记在心里，再去实践的过程中把自己这种心情与练习人 |
| 中分享。让大家都去喜欢瑜伽，让瑜伽成为一种生活的习惯，更好的去呵护自己 |
| 的生命。 |
| 和悦：这两天我对姐姐讲课的内容充满了好奇和期待，总觉得时间过得太快，听的意犹 |
| 未尽，原来觉得做为教练能顺利流畅地带一节课就很不错了，现在才明白讲师带 |
| 的课程会比教练带课丰富瑜伽多，精彩许多，生动许多，教练带课感觉象一个躯 |
| 干，而讲师课程就内涵丰富趣味性强了。真的希望自己把这些都吸收到自己的身 |
| 上并能完美地表达出来，让练习者能够更有兴趣的正确接受瑜伽的练习指导。 |
| 清灵：培训导师的课程跟我想像的完全不一样，以前做教练带课很轻松就可以完成。但 |
| 学习培训导师之后才发现，让不会的学员达到可以熟练授课的程度，需要培训导 |
| 师要付出很多，从语言表达到技法掌握，从正确方法到错误改正，从课堂讲解到 |
| 课后作业，从身体状况到练习程度，必须付出无微不至的关注和关怀，才能让学 |
| 员更好的去吸收和掌握，姐姐教我的培训技术和方式真是太有用了，希望能在以 |
| 后培养出更多更好的瑜伽教练去传播瑜伽文化。 |
| 清灵：今天给一个同学上课，发现教学员与带会员真的不一样，教学员心里除了针对会 |
| 员那些关注关心之后更多了一份责任，要让学员听得明白，还要控制，要注意正 |
| 确与错误的区别，还要在意练习者的感觉和程度。这些只是我的理解，选择了学 |
| 导师，就应该好好的努力，要让更多爱好瑜伽的学员成为真正意义上的瑜伽师资 |
| 人才，是培训导师的责任，不能误人子弟，很多培训机构不足一个月就出师了， |
| 学员根本不知道自己学的知识能够应用的部分还很少，为他们伤心，所以自己不 |
| 管以后做不做都会再多份责任，做了就要让曾跟自己学过的学生学过后去正确的 |
| 传播瑜伽文化。 |
| 若兰：总觉得自己念引导词怪怪的，也许是以前没有这样读过东西吧，语气不够自然， |
| 不像静慧姐姐听起来温润舒服，姐姐教了一些方法，虽然有所改善但还需要经常 |
| 练习，毕竟想要做好一个教练，声音也很重要啊。在静慧瑜伽每天都过的很充 |
| 实，并且知道在做什么所以很快乐。清晨出门，小雨初霁路面变得很干净， |
| 路边小树在初阳光里有些绿意，空气里也不再满是灰尘，有风微微的吹，呵真是 |
| 清爽，我学习瑜伽发现很多平时不注意的美好，现在却日盈于胸了…… |
| 若兰：中午吃饭，稍微多吃了一点身体便觉得极不舒服，以前经常吃撑，却没有这样的 |
| 感觉，我想跟我学习瑜伽有关系吧，练习瑜伽后，身体变得柔软了，也第三了， |
| 它总是提醒我，它想要什么，想要多少：）。今天阳光特别好，中午穿过花园我去 |
| 食堂，看阳光照在花园的长椅上，椅子上有人在晒太阳，就忍不住也想过去坐一 |
| 坐，可是没时间哦。不过光是这样看着已经很温暖了。没办法，冬日的阳光让人觉 |
| 得特别的亲切，让我拥抱一下吧，冬日的阳光。 |
| 若兰：今天终于有勇气领念引导词，心里很高兴，对于我这应该算是一个非常大的突破 |
| 了，原来改变有时候也可以变得如此的简单，问题是有没有这样的环境和这样的 |
| 引导，谢谢姐姐的指导和鼓励。 |
| 若兰：今天第一次听静慧姐姐讲课，才知道练习瑜伽不只是对身体有益，对于性情乃至 |
| 心灵也是大有益处的。学习瑜伽能使人学会宁静地思考，在生活中就以思路清晰 |
| 的分析问题，而不再冲动鲁莽或者一片混沌，从而正确处理问题，快乐的生活。 |
| 很喜欢静慧姐姐的讲课方式和状态，我想以后我能达到姐姐的状态多好：） |
| 安心：早上说引导词时，语速太快了状态不好。昨天下午听唱颂时，很感动，无缘无故特 |
| 别想哭，但忍住了，今天上午若兰哭了，姐姐说的一番话让我控制不住自己的情绪 |
| 感受一瑜伽能够激发人的内心深处的东西。 |
| 安心：感觉自己眼高手低，以为自己练得很熟练了，但说的时候还是会丢东少西的，以后 |
| 需要多加练习了。今天的有些细节没有注意到，比如说：要观察练习者的动作是否 |
| 跟是上自己的语言等等。今天是我见到姐姐笑的最多的一天，希望姐姐以后能天天 |
| 像今天这样的开心，永远年轻。生日快乐。 |
| 紫灵：今天下午考试初级课程的内容，平时总感觉自己练的差不多了，但考试的时候一紧 |
| 张还是忘记了很多，本来会的也忘记了，还是不熟练的缘故，不过姐姐帮我找到了 |
| 问题的所在，以后我会认真的弥补自己的不足，谢谢姐姐，上午到学院的时候姐姐 |
| 让我去圣诞树下拿礼物，打开圣诞礼包里面有很多漂亮的礼物，我选来选去拿了一 |
| 个心型的绿色的例子，上面还有个小女孩好可爱，像公主一样，我好开心…… |
| 清风：我越来越喜欢静慧姐姐了，我感受到了你的温暖，今天你说，你们学成之后离开这 |
| 里去工作了……我的鼻子酸酸的，我不愿意去想我有一天离开这里的感觉，在这里 |
| 我觉得你那么的亲切，我知道你是爱我的，让我去接近美好，朋友说我像一个缺爱 |
| 的孩子，多谋善断和努力去抓每一个有爱的人与瞬间我觉得姐姐的每一句话都很温 |
| 暖姐姐我可以抱抱你吗…… |
| 紫灵：姐姐今天听你跟我说的话，让我真正的明白了来学瑜伽是干什么的，你所教我的 |
| 不单只是学习瑜伽专业知识，还有怎么样去做人做事，之前我有很多不正确的认 |
| 知，请姐姐原谅。我刚开始只是认为这只是一个学校，和我之前的学校没有什么区 |
| 别，但现在我明白，我所在的静慧学院不仅是教育的地方，更是教我怎么做一个有 |
| 修养的人，请姐姐相信我会好好学习的，会把所有的心思都放在学习上的。 |
| 清风：上午的初步练习让我感觉原来身体可以这样的放松和美妙……姐姐的课程让我更深 |
| 的了解一瑜伽。原来我是可以放下很多事情去感受生命的美好，瑜伽课程中美好的 |
| 感觉和彻底的让我心情非常的愉快，太奇妙了。花香、音乐、姐姐祥和的表情、柔 |
| 美的声音，洁净的空气，哗，我喜欢这种感觉，我渴望自己完全的彻底的融入这美 |
| 妙的环境中…… |
| 和悦：今天姐姐给我们讲了许多插花方面的常识，感觉特别的美好，真想立即就动手把生 |
| 活装饰一下，象姐姐说的每天抽一点时间用鲜花盆景来改变一下环境，真的特别好 |
| 心情也会改变，有时间我一定所家里重新布置一下，其实生活是美好的，只要我们 |
| 用心去发现。 |
| 圆悦：马上就要毕业了，心里感觉还真有点恋恋不舍，最后的这些日子感觉时间过的特别 |
| 的快，从刚入学到现在，已经经过了两个季节的变化，心里也有了一些改变。从最 |
| 初的对瑜伽一无所知，到现在的认到瑜伽的一些丰富的内涵，已经像种子一样在心 |
| 里种下了，谢谢姐姐和老师们。 |
| 和悦：今天带完高级课，心情很轻松，本来考试前还是有些紧张的，后来姐姐经我们讲了 |
| 许多道理，我一下子就释然了许多。当时就想，有好几个同学都不有感受过高级课 |
| 程，我要让他们体会到高级课程特有的美。想到这里就不紧张了，不过当我看到有 |
| 的同学在唱颂时感情自然流露而热泪盈眶时，我也感动了，为我自己为她，也为了 |
| 瑜伽而感动…… |
| 圆悦：下午，一进学院就感觉有一阵沁人心脾的花香扑面而来，抬头一看，满屋的鲜花， |
| 色泽鲜艳，每个人的脸上都像花一样的灿烂，充满了喜悦，原来生个人都在分享着 |
| 姐姐生日的欢快的心情，好象每朵鲜花和我们一样。在这寒冬季节，我们却坐拥鲜 |
| 花的美丽，好开心。大家异口同声的说：祝姐姐生日快乐，谢谢姐姐把健康和美 |
| 丽，快乐与愉悦带给我们每一个人。 |
| 美玉：总觉得最近自己心里有无限的感慨，难道是快毕业了吗，还是对自己的认识又多了 |
| 一些。不允许自己再向以前那样的随意等等，总而言之，了角和感受瑜伽的一段过 |
| 程，对自身有了更深的认识，当然也包括其他的一些方面，在学习过程中自己成长 |
| 了很多，不管是身体方面，还是心理方面，希望做为一种生活能力的提升，自己需 |
| 要补充的东西还有很多。谢谢姐姐对我的培养，我想这是我一生中的财富。 |
| 和悦：下午我的心情一直很好，经过姐姐的指导，我把冥想词重新修改了一下，写完后自 |
| 己看了一遍，全都是美好的快乐的，幸福的温暖的，平和的感觉，可能这就是瑜 |
| 伽。写这些东西时，真是一字一句在脑中搜索斟酌，感觉时间过的真快，写完的时 |
| 候，觉得很有成就感，因为我们真心的付出了感情，看着它，就像看着自己的孩子 |
| 一样亲切。 |
| 慧源：今天最大的体会就是病鹤式了，前两天见他们做过，自己试了一下没做起来就没有 |
| 再练习，今天讲到这个体位时，看她们几个都做起来了自己还是做不起来，心想可 |
| 能是自己的力量不够，通过姐姐的指导才发现这个原来不是靠蛮力的，是有技巧和 |
| 方法的，自己也可以做到，原来做什么还是需要靠自己的实践和老师的指导才能完 |
| 全的掌握。 |
| 和悦：下午姐姐给我们讲了双人瑜伽课，感觉特别美，体位做出来特别漂亮，它不仅体现 |
| 出一种和谐合作之美，而且每个体位都展示出一种爱，当和同伴双目相对，关注凝 |
| 视对时，突然觉得原来爱可以这样表达，而且表达的这么真切，不需要用什么华丽 |
| 的语言，只是真切的去注意对方，只是真诚地望着她的眼睛。 |
| 慧源：考试完了心里很轻松。课后沟通的时候都提了不少错误，可我感觉已经不是特别重 |
| 要了，因为这次对我来说最大的感受是我是轻松完成这节课的，已经超越了以前的 |
| 我。以前每次经历考试一直到结束我的心都砰砰跳，每次都会因为紧张而把原本可 |
| 以发挥更好的事情而做的不尽如愿。过后就后悔。而这次再没那种感觉，我发现如 |
| 果真正用心去做一件事情，并努力把它做好，不让自己后悔，这种心就会战胜紧 |
| 张！这次出的错误我以后会改正，争取做的更好。挑战自己比起挑战别人获胜后的 |
| 感觉更好！三个月的学习生活突然快要结束后，感觉时间过的好快，等快要时候才 |
| 发现自己已经习惯了这种生活，竟舍不得了！在此感谢姐姐和老师们这段时间对慧 |
| 源的关心和细心的教导！ |
| 紫金：今天下午考试了高级课程，真实心情十分紧张，后来静了一会感觉好多了。音乐一 |
| 放就马上进入了状态，我觉得平时练习的状态都没那么好过在练习过程中也没觉得 |
| 怎么累，只觉得当时心里和大脑都排空了，一心想着要把大家带入最好的瑜伽境 |
| 界。让大家体会到高级瑜伽课程的乐趣，在做瑜伽唱公布时，我看到大家都进入了 |
| 状态，陶醉在其中，不知道为什么，心里忽然有一种感动，课程后，看到大家的表 |
| 情和身心都十分的轻松，这给了我最大的安慰，有一种成就感，我想，也许这就是 |
| 做为一名瑜伽教练所要带给大家的吧！我会好好的做下去，我是那么热爱瑜伽…… |
| 紫金：今天上午带课的时候，心里十分平静、放松。所以个人的状态就不错觉得自己首先 |
| 进入了瑜伽状态。再加上今天带的全部都是新人，当时心里就只有一个想法，一定 |
| 要把这节课带好，因为今天的练习者全部都是对瑜伽感兴趣又没接触过的人，这节 |
| 课对于她们来说十分重要，当时心里有一种责任感，并没有把这节课当成考试，所 |
| 以整体下来，一点紧张感都没有，我想这应该就是做为一名瑜伽教练必备的素质 |
| 吧！以后要继续好好学习取长补短，更加完善自己。 |
| 净涵：考试结束了，有些轻松有些开心……总体感觉还是不太满意，总觉得可以带的更 |
| 好。但是发现自己的注意力集中多了，不像上两次带课总会跑神，还有坐大家面 |
| 前，自然多了，没有了害羞，心中没有杂念，只想着我要关心每个人的练习，要把 |
| 她们照顾好。注意力能比较集中，比较有自信，这是我在静慧瑜伽最大的进步，很 |
| 自然的自己这是我一直希望自己做到的。姐姐和老师们总不让感谢，可我还是从心 |
| 里跟你们说声谢谢…… |
| 平心：因为家里很多人都是教师，所以从小就不想当都是。考学的时候也是，只要不是师 |
| 范，其他都行，可弄来弄去，还是要当老师。虽然瑜伽教练不算正式意义上的教 |
| 师，可职责都是一样的，就是去传播，去教授自己掌握的知识，以前看到讲台我就 |
| 诗恩：每次听姐姐讲理论，都非常的投入，不经意身体会身躯微微一颤，特别的激动， |
| 有时感觉自己要学的还太多太多。双人瑜伽中的交流和互助，能够增加瑜伽的乐 |
| 趣，双从瑜伽在练习过程中，彼此双方一定要有足够的信任和肢体上的和谐与默 |
| 契，才以更好展现瑜伽的优美。瑜伽能创造一种的能量，在瑜伽练习中会感到强大 |
| 的能量聚集，从而达到最佳的修身养性的效果，还可以很好促进彼此之间的感情， |
| 当姐姐的一句谢谢你为我做的一切，我大为感触，似乎一下子明白了许多。瑜伽带 |
| 给我宁静智慧，瑜伽教我更加善良。 |
| 诗恩：紫金的课我认为非常成功，在练习中我太多关注的是她的呼吸，那么的平衡，我回 |
| 头看她的时候汗水顺着她的脖子流下来，而气息仍象一条安静祥和的小溪在缓缓的 |
| 流动，我感觉是那么我和蔼，一节课下来我很震撼，发现一个好的瑜伽教练，一节 |
| 好的瑜伽课带给我们的不仅仅是心情的愉悦，身体的健康，她还有起死回生的效 |
| 果，如果今后紫金以这样的状态走向工作中，那么太多的练习者将感受到瑜伽的美 |
| 妙，我祝福她。 |
| 诗恩：今天我第一次听高级课，体位伴随着优美的冥想词，我感觉自己好象站在云端翩翩 |
| 起舞，从心中感觉到那是一种境界。是以前从未达到过的境界，一种高高在上脱离 |
| 世俗的境界，尤其最好的部分，我感觉一个人坐在绿绿的草地上，一望无际的草原 |
| 上阳光那么暖暖的照着，我就坐在那里唱啊，摇啊，好象整个世界就只有我一个 |
| 人，舒服极了…… |
| 心悦：听姐姐讲课是一种享受，我所没想到的是，瑜伽会有这么多值得我们学习的知识， |
| 它包括了生活的方方面面，使我在静慧接受了在上学所接受不到的知识，我想在静 |
| 慧这段时光将是我终生难忘的人生经历，我余下的学习时间里，我会好好的珍惜我 |
| 的学习时光。 |
| 心悦：通过今天在瑜伽教练的授课技巧中让我了解到，什么样的人群适合什么样的瑜伽课 |
| 程，不会让练习者的身心受到伤害，总之今天的收获蛮大的。想做一个合格的瑜伽 |
| 教练，并不是一件容易的事情，首先需要我们自己要发自内心的真正喜欢瑜伽，这 |
| 样才能够有一个正确的心态去对待它。把瑜伽的精华传授给他人，让我们共享瑜 |
| 伽，同时也给练习者来来愉悦的心情健康的身体。 |
| 心悦：真是光阴似箭啊，不知不觉中发现，还有不到两天就在静慧瑜伽已经两个月了，在 |
| 这两个月中，瑜伽学习带给我不少的快乐，也使我的心情比以前平静了很多，掌握 |
| 了不少的瑜伽专业知识，感谢瑜伽，感谢静慧姐姐。 |
| 心悦：通过上午姐姐的详细讲解，使我对瑜伽练习课程的编排有了更进一步的认识，也认 |
| 识到了三位一体的重要性，对于一个想从事瑜伽教练的人来说，首先要自己了解瑜伽 |
| 这样才能正确引导练习者，使练习者身心得到正确的瑜伽练习，有效的练习。感觉到 |
| 这里能学到很多东西，瑜伽的专业知识是一部分，全面的学习瑜伽教练职业能力和相 |
| 关知识。 |
| 诗恩：珍惜现在所拥有的就是幸福。每次练习瑜伽都会有不同的感受，心中的愉悦总是忍 |
| 不住的往上窜，以至于觉得任何一次练习都是一种享受。瑜伽带给我宁静带给我愉悦 |
| 的心情，健康的身体，瑜伽让我知道了珍惜现在所拥有的，明天才不会说真的可惜… |
| 诗恩：今天下午听姐姐讲理论知道，才发现自己懂得好少好少瑜伽的内涵太深奥了，其实 |
| 自己要学的还有很多。听姐姐传播瑜伽简直是一种享受，而我怎么样才能把这种享受 |
| 传播给更多的瑜伽爱好者呢，我好期待，期待自己也有像姐姐那样的一天…… |
| 诗恩：我会记得曾经在我生命留下痕迹的人，我更感激曾经帮助过我的人，其实我有太多 |
| 太多的话要给老师和姐姐说，每当我回头看看自己走过的，想想在静慧瑜伽的这三个 |
| 月，我的心情就会极其的激荡，好激动好激动。我很开心能把这一程走完，很高兴， |
| 很感动。感谢这一程有姐姐和老师们的相伴，让我在以后的人生路上不再会有半途而 |
| 废。在静慧走的这一程，将是我一生的财富。 |
| 静书：这段时间在静慧瑜伽学习，发现身体、心理者得到很大的充实。现在对瑜伽的认识 |
| 与刚来时的认识完全不一样了，只有自己体会了才知道，没想到学习瑜伽有这么多的 |
| 好处，它会给我带来惊喜，现在越来越喜欢在学院学习了，前几天还想过……呵呵， |
| 现在放两天假感觉都想姐姐：） |
| 静书：今天我实习带课，有一种既紧张又喜悦的心情，紧张的是第一次带课，喜悦的是自 |
| 己将成为一种教练要为人师了，呵呵。自己比原来进步了不少，不论是在语言表达 |
| 上，还是在身体表达上，只要自己努力去做，就一定会有收获的。 |
| 静书：在学院学习无时无刻都会得到关注和关怀，姐姐对我们的关怀是那么的亲切，这几 |
| 天连续的学习身体很累，姐姐说中午你们吃完饭就去休息吧，下午的课会累一些， |
| 听了心里特别的温暖，听到姐姐说明天让我们休息两天，大家都很开心，身体也轻 |
| 松了许多，姐姐也很辛苦也要注意休息，谢谢姐姐。 |
| 静书：这几天学习排课和体位的分类，让我对瑜伽的各种练习方法有了更深入的了解，听 |
| 了姐姐细致的理论分析后，使我对瑜伽有了更多、更进一步的了解。学习之前和现在 |
| 认识的瑜伽完全两样，原来认识的瑜伽只是外在的肢体动作，完全忽视了呼吸、意识 |
| 专注。真正的瑜伽是门很深的学问，她不但要求专业知识而且在姿态气质以及心理沟 |
| 通技巧等各方面，都需要提升和学习。都需要具备综合的高素质，这样才能成为一名 |
| 合格的瑜伽教练。 |
| 静书：什么时候我也能像姐姐一样，一提起瑜伽就讲的滔滔不绝就好了，呵呵，我很喜欢 |
| 听姐姐讲理论课，和其他同学也有同感。在听课时，感觉时间走的特别的快，好象才 |
| 开始就结束了，每次听完课后，我又更深一层的喜爱瑜伽了。姐姐辛苦了！ |
| 静书：我无意中发现我的睡眠质量好了，自信心也有了，原来我都不相信自己能成为一名 |
| 教练，总觉得自己没有为师的天赋，现在我感觉自己的选择没有错，瑜伽带给我的不 |
| 仅是外在美，还有内在美。生命的美好，在于健康的身体和快乐的心灵，感谢瑜伽也 |
| 感谢姐姐对我的培养。相信在姐姐的教导之下，我会做的更好，不断的完善自我，去 |
| 传播瑜伽带给我们的快乐…… |
| 静书：从内心深处感觉姐姐的耐心真的非常好。对我们每位同学都充满了偏心，从刚入学 |
| 校连基本站姿也不会到每个人都能完整的上课讲课，都是姐姐和老师们一点点教出来 |
| 的，今天听到姐姐给新来的同学上课才想起来，其实我们也是从那个阶段过来的，希 |
| 望我也能像姐姐一样有耐心和爱心去传播瑜伽。 |
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